苹果醋的氨基酸和有机酸成分能够促进体内多余的脂肪转变为体能从而消耗掉，还有助于吸收体内的蛋白质、糖，保障新陈代谢的进行，所以苹果醋对于减肥还是有帮助的，但属于辅助性的帮助，并非直接作用，同时也要选对方法，才能事半功倍。那么苹果醋减肥具体有什么方法呢?有什么注意事项?
一、苹果醋减肥的方法
苹果醋是选用优质的浓缩苹果汁作为原材料，再通过发酵调配而成的，成年人一般每次饮用五毫升的苹果醋，再搭配一百毫升的水饮用，同时可以加入适量的蜂蜜，可以带来更顺滑清甜的口感。另一方面蜂蜜可以润肠通便，搭配食用减脂塑形的效果更佳。
二、注意事项
1、用白开水将高浓度的苹果醋进行稀释再饮用，避免因为酸度太高伤害牙齿和喉组织。
2、不要空腹大量喝苹果醋，防止对胃部带来过大的刺激。建议餐后饮用苹果醋，既可以延长食物在胃中的排空时间，有效避免血糖值大幅度波动，还可以促进脂肪的分解氧化，达到减肥的效果。
3、苹果醋的pH值为3.0，呈较高的酸性，如果长时间食用会对胃黏膜造成腐蚀作用，所以对于肠胃不好的人群，建议少饮用。