坐月子的人基本所有的水果都可以吃，但尽量少吃生冷的东西。从冰箱里拿出来的水果，如果产妇是在冬天坐月子，在吃水果时可以稍稍加热，不至于水果过于冷。以下有一些水果推荐，仅供参考。
1、奇异果
其维生素C含量较高，有通乳的效果，还可以增强免疫力。可促进剖腹产妇术后恢复。性冷，食用前可用温水加热。每日一个为宜。
2、榴莲
因其性热，可加强血液循环，产后虚寒者，不妨以此为补品。榴莲性热，多吃易上火。与山竹伴食，可中和其热性。此外，易发生小肠粘黏的产妇谨慎食用。
3、苹果
富含苹果酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃，可治疗产妇腹泻。
4、木瓜
可帮助乳汁分泌。富含膳食纤维、蛋白质、维生素、钙、钾、铁等。产后出乳困难，产乳稀少者，均可用其与鱼同煮后食用。
5、葡萄
因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，含铁量更为丰富。妇女若产后失血过多，可多食葡萄。
6、香蕉
香蕉内含多巴胺，可使人心情舒畅安静，可减少产后抑郁的发生，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中富含纤维素和铁质，可用作补血通便。