提肛运动是指有规律的上提肛门，然后放松。很多人都知道跑步、打篮球之类的对身体有好处，其实提肛运动对于身体也有很好的功效。那么究竟提肛运动究竟有什么样的功效呢？
一、提肛运动的功效与作用
1、提肛运动能改善局部的血液循环，所以对于痔疮的防治具有一定的功效。痔疮大多是由于久坐，导致血液循环不好引起的疾病，对于痔疮患者来说，提肛运动能在一定程度上帮助痔疮的治疗。
2、男性的前列腺、膀胱等部位因为在身体内部，一般的运动很难锻炼到，而提肛运动可以有效锻炼到这些部位，帮助提高这些器官的机能，并对这些部位的炎症的消除具有一定的作用。
3、提肛运动还能提高性能力、缓解女性尿失禁、促进产妇身体恢复的作用。这些都是因为，提肛运动能锻炼到身体内部的一些肌肉。很多人一提到提肛运动就会害羞，其实没必要如此，对什么健康有好处的都是很好的运动。
二、注意事项
提肛运动也是一种运动，而运动就不能过量，过犹不及，因此一定注意控制一个身体能够承受的运动量。