现在有很多人想要通过有效的方式来促进身体健康，让自己活得更加长久。然而，想要有效让身体保持健康长寿，并非是一件容易的事，需要从生活中的各种细节注意起来。只有方方面面都做到位，才能够有效提高身体机能，从而达到延年益寿的目的。生活中坚持哪些好的习惯，才可以有效让身体保持健康长寿呢？
1、经常运动
生活中想要保持健康长寿的人，需要注意运动方面的问题。如果总是久坐不动，缺乏运动，身体机能下降之后就容易出现健康问题。而且在缺乏运动的情况下，容易导致机体处于亚健康的状态，这样也对机体的健康不利。因此，平时需要动起来，适当运动锻炼才能促进机体的循环代谢，有助于身体保持健康的状态。
2、清淡饮食
想要有效保持身体健康，饮食这方面就需要多下工夫了。建议人们养成健康良好的饮食习惯，注意日常饮食清淡，人体需要的各类营养元素都需要补给充足，多补充蛋白质，矿物质，微量元素，维生素等对人体有益的元素，满足机体的营养需求，这样才能达到健康长寿的目的。
3、规律睡眠
想要保持身体健康的人，需要有规律的睡眠，平时生活中需要做到早睡早起，只有充足的睡眠，才能够让身体机能得到改善，以促进身体的循环和代谢。这样才可以有效促进身体健康，达到长寿的目的。
4、经常泡脚
想要保持身体健康的人，不妨在睡前多泡泡脚。泡脚是现在非常流行的养生方式，在泡脚的过程中，此时身体血液循环速度加快，对血压的稳定也有一定的帮助，而且泡脚还可以改善手脚冰凉，失眠多梦等情况，均对机体得健康有利。
5、坚持戒烟
想要有效保持身体健康长寿，需要及时戒烟，做到不抽烟的好习惯。如果总是大量抽烟，身体受到烟草中有害物质刺激的概率较高，导致身体多功能的下降，就可能会引发身体疾病，为了健康着想，还需尽早戒烟。
6、保持心态平和
生活中需要以平和的心态面对各种琐碎的事情，无论是生活还是工作中的压力，都需要及时将压力转化掉，这样才能避免压力对人体健康造成影响。人在负面情绪的影响下，抵抗力就容易下降，还会出现内分泌功能紊乱的情况。