体重是衡量一个人是否健康的重要指标之一。太胖太瘦都不利于健康，也不会使身体变的健康。大量不同类型问题的统计资料表明，反映正常体重的理想和简单指标可以通过身高和体重之间的关系来表示。
一、计算标准重量的方法
1、男性标准体重:(身高cm~80）×70％=标准体重。
2、女性的标准体重:(身高cm~70）×60％=标准体重。
3、注意：正常体重的标准体重为正负10％。
4、超重或太轻时标准重量为正负10％至20％。
5、标准体重超过20％或以下，肥胖或体重不足。
二、超重的危险
1、如果腰部脂肪过多，患心脏病和糖尿病的几率会比正常体重的人大得多。
2、如果体重过高，胆固醇变高和患高血压的风险会增加。
3、患使者本身变的不自信，自卑，严重影响患者自身的和患者的身心健康。
4、最重要的是增加心脏负荷，容易导致心力加速加速。
5、男性过度肥胖会使精子质量变差，而女性的多重肥胖容易导致输卵管堵塞。
6、过度肥胖很容易导致脂肪代谢障碍，产生脂肪肝。