红毛丹汁甜多味，果肉呈黄白色，富含葡萄糖，甘蔗糖，维生素A，碳水化合物，柠檬酸，氨基酸，以及钙磷等微量元素。红毛丹中具有补充能量，增强视力，防止衰老，强壮骨骼，清热解毒，调节代谢的作用。
一、红毛丹的功效与作用
1、红毛丹的果皮煮茶后吃，能够改善腹泻不止的症状。
2、红毛丹能够帮助人体清除血液中的热毒，能够清心去火，具有清热解毒的功效。
3、红毛丹果肉中含有的维生素可以使细胞抵抗力增强，让人不再太容易生病，具有增强机体免疫力的作用。
4、红毛丹中含有大量的维生素A，能够促进视网膜紫红质的合成，具有增强视力的作用。
5、红毛丹的果肉中含有铁红素可以帮助红细胞合成蛋白，具有改善头晕目眩，治疗低血压的作用。
二、食用红毛丹的禁忌有哪些
1、有胃炎，或者胃肠道消化性不好的人不适合吃红毛丹。
2、阳虚体质的人不适合吃红毛丹。
3、红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时要将这层膜剔除干净。