榴莲是一种热带水果，味辛性热，其所含营养丰富，具有大量维生素，常用于作滋补品，具有活血滋阴，通便顺肠，美容养颜的功效。
一、吃榴莲的好处
1、吃榴莲对身体有滋补作用，榴莲中所含的营养丰富，且种类众多，如淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸等，能够补充身体所需的营养，避免出现体虚，体弱的现象。
2、吃榴莲能够有效的缓解痛经，榴莲具有活血散寒的功效，能够促进血液循环，让体温上升，对体寒痛经的女性以及胃腹寒凉的人有较好的帮助。
3、榴莲中含有较多的氨基酸，并且种类众多，包括人体必需的种类，适量食用榴莲能够提高人体抗病能力，增强身体的抵抗力。
4、榴莲可以预防便秘，由于榴莲中的膳食纤维含量丰富，促使刺激肠胃蠕动，并且能够吸收肠道中的有害物和代谢物，然后排出体外，减少排便所需时间，起到预防和治疗便秘的效果。
5、榴莲具有美容养颜的功效，因为榴莲中的维生素种类丰富，能够防抗身体内的自由基，而且对上皮细胞健康有维持，从而使皮肤更加柔软细嫩，起到防止皱纹产生的作用。
二、禁忌人群
1、糖尿病患者不宜食用。
2、感冒上火，喉咙咳嗽者不宜食用。
三、注意事项
1、不宜一次食用过多。
2、老人少吃、慢食。