后交叉韧带位于膝关节后方，是膝关节中最强壮的韧带，可以防止小腿向后移动，对维持身体正常站姿有重要意义。后交叉韧带损伤中交通意外伤占比非常高，通常是由于外力导致的。损伤后会导致膝关节无力、不稳定、腿软、关节错位等情况。
韧带损伤的症状及建议
1、后交叉韧带损伤的常见症状有疼痛肿胀、活动障碍。牵拉韧带时疼痛会加剧；如果韧带发生完全断裂的情况，严重时会发生关节脱位，也就是“脱臼”。有的患者属于先天性骨骼发育不良，其关节也容易发生关节不稳，关节脆弱，这样的关节更容易发生韧带损伤。
2、从事高速对抗的运动的人群比较容易发生后交叉韧带损伤，比如橄榄球、足球、滑雪等。当急性韧带损伤时，应立即休息，损伤后不要进行活动，用毛巾冰敷30分钟。受伤初期可以保护膝关节进行局部消肿。尽早去医院进行治疗。
注意事项
1、运动前应重视热身，充分的热身有助于提高关节和拉伸韧带。
2、平常多压压腿，可以拉长肌肉纤维。
3、况容易服用一些活血化瘀的药物，需严格按照剂量。