失眠的原因很复杂，包含许多方面，最常见的是情绪问题，当患者心情不好会出现焦虑、抑郁、失眠，据统计抑郁症患者睡眠障碍的概率高达80%。此外疾病会导致失眠，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会影响到睡眠。
一、经常失眠的治疗
放松疗法，失眠始神经系统功能紊乱，可以通过静心、放松来调理人体身心系统，充分的放松可以实现入睡，并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走是有效的放松方法，
二、经常失眠的危害
1、失眠后可引起神经和植物神经功能紊乱，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、出汗过多、发热等植物神经功能紊乱症状，使患者无法工作和生活。
2、失眠可引起精神障碍，常见焦虑、抑郁，部分失眠症患者会出现记忆力减退、思维不清、焦虑等症状。
3、增加死亡率，睡眠不足会引起血中胆固醇含量增高，发生心脏病的机会增加，体内的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。