孕妇可以适量吃羊肉。羊肉营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素等营养成分。羊肉其味甘、性热，入脾、胃、肾、心经，有温补脾胃、肝肾、补血等功效，对于孕妇是很有利的，但是要注意控制量，不要一次吃的过多。
一、孕妇吃羊肉的好处
1、补充营养，羊肉的营养价值较高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌，硒的含量颇为丰富，孕妇适量吃些羊肉，补充营养。
2、吃羊肉可以补虚益气，羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化。
发现怀孕可不可以吃羊肉
二、孕妇吃羊肉的注意事项
1、羊肉热量较高，不要一次性吃得太多。
2、喝羊汤时不能加醋，羊肉性热，而醋中含维生素，醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配。
3、有发热症状的孕妇不要吃羊肉。
4、吃羊肉需要多喝水，多吃水果和新鲜蔬菜，给身体补充水分和多种营养。
5、羊肉一定要煮熟吃，尤其是孕妇要小心，羊肉含有一种弓形虫，如煮的不够透，温度不够高，消灭不了这些有害虫卵的，这些虫卵对孕妇是有危害性的，有可能导致胎儿畸形。