为了获得良好的生育能力，饮食也是非常重要的，如果孕妇营养不良，尤其是缺乏维生素，往往会导致精子发生障碍。因此，不孕症必须适当补充一些维生素和微量元素，一些胎儿先天性畸形出现的原因就和与母体的营养密切相关，所以为了避免出现胎儿宫内发育迟缓，畸形，死胎等，一定要保持健康的生活方式和规律的饮食。
一、影响生育的因素
1、不孕症，有排卵功能障碍，如子宫内膜异位症，卵巢病变可引起排卵功能障碍，或由于内分泌失调，也可引起排卵功能障碍。
2、输卵管阻塞，由于慢性炎症引起的输卵管阻塞，精子，卵子不能结合，所以不能怀孕。
3、由于子宫畸形，发育异常或子宫过小，可导致不孕，此外，男性的精子异常也可导致不孕。
二、孕前的注意事项
1、加强营养
女性怀孕后，不仅需要营养，还需要胎儿生长发育所需的营养。因此，孕妇在怀孕期间应多吃含蛋白质，维生素的食物，如肉类，动物肝脏，豆制品，新鲜水果和蔬菜。
2、怀孕期间适度性生活
在怀孕期间，应该注意夫妻的性生活，因为这是影响胎儿生长的重要因素。在怀孕的前3个月，避免性生活，防止子宫收缩导致流产。