在怀孕期间，饮食是非常重要的，孕妇可以选择吃更多的瘦肉，牛奶，鸡蛋和其他含有更多蛋白质和脂肪的食物，还要多吃含有维生素，微量元素等的新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，多吃玉米，小米和其他谷物，适当吃一些海鲜，如海带，海参，虾等。
怀孕期间的注意事项
1、怀孕期间对营养的需求
首先，我们需要注意均衡饮食，合理营养，不偏食，不挑食，合理搭配饮食因素。
2、不要补充的太多
对于富含蛋白质的食物，水果和蔬菜含量高，当然，还需要按时补充叶酸，并且可以在怀孕三个月后使用，以预防胎儿神经管疾病。
3、不吃高糖食物
高血糖孕妇容易生出超重胎儿，也容易发生先天性畸形，大量的医学研究表明，过量摄入糖会削弱人体的免疫力。
4、不宜过热温补
在怀孕期间，如果孕妇经常服用补品，如人参，鹿茸，龙眼，荔枝，核桃肉等，必然会导致阴虚和阳痿，身体失调，增加孕吐，水肿，高血压，便秘等症状，甚至流产或死产。
5、不宜过多吃咸食
吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇吃得咸，容易引发妊娠高血压，为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。