神经衰弱，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神不振和脑力易疲乏现象，饮食中建议吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜可以疏肝，而且生活中看到绿色时，心情比较舒服。绿色蔬菜里含有叶酸，大量维生素等，多吃对身体好，所以，还是建议多吃点深绿色蔬菜，不建议吃肉，中医讲肉生痰，会导致脾气不好，肝郁气滞。
一、神经衰弱的调理
1、适度休息，保证有一个好的休息时间。
2、要调整情绪，保持快乐的心情，神经衰弱的人，主因多为长期情绪不良，导致神经衰弱，尤其是表现为睡不着，焦虑等。
3、女性比较多见神经衰弱，所以，喝点花茶，红茶，绿茶，花茶，像玫瑰花，白菊花等花茶，可调节情绪，舒缓情绪，还有养生枸杞子，麦冬等，都是可以舒缓情绪的。
4、要到户外做开心的事情，让自己放松，比如到户外找朋友玩，不能呆在家里，越闷在家里情绪越不好，越焦虑。
二、神经衰弱的治疗建议
确诊神经衰弱之前必须先排除器质性疾病，所以患者需要及时就医，请专业医生帮忙确诊，可以检查心电图，头颅CT，甲状腺功能，腹部彩超，激素水平等等检查，排除器质性问题后可以应用抗焦虑抑郁药物，或者吃一些中药调理身体。