中医说，女性在绝经期的时候，要适当注意这五件事。
1、做好卵巢保护工作。
女性绝经后，体内的雌激素会减少，而且很容易使卵巢的老化速度加快。卵巢是女性体内一个很重要的器官，它在很大程度上帮助女性维持身体健康状态。如果一个女性的卵巢不好，那么她患妇科类疾病的几率会比较大。绝经期的女性应该尤其地注意卵巢的健康，多吃些对保护卵巢有利的食物。如菠菜、胡萝卜、黄豆等食物，对卵巢都是比较有益的，可以适当多吃。
2、要经常补钙。
钙本身就是人体正常工作必不可少的一种物质。女性在将近绝经或是绝经后，体内各种器官都在逐渐衰落，免疫能力也容易下降，骨骼中的钙质不易沉淀，容易流失。处于这个阶段的女性可适当多补钙，多喝热牛奶，多吃虾皮等食物都可以帮助人体补充钙质。
3、保持心情愉悦。
保持心情愉快，可以帮助人们更好地维持身体素质，远离疾病的困扰。一个悲观厌世，心情惆怅的人往往会比较容易生病。而一个乐观对世，心情愉悦的人往往在很多时候能够远离各种疾病。不同的心情对人体所造成的影响是极为不同的。绝经期的女性，其身体免疫力通常不是特别好，更应该保持愉悦的心情。
4、定期体检。
体检能比较清晰的知道一个人身体是否健康，人无论什么时候都不可忽视体检的作用。而女性身体是否健康，很多时候可以通过月经情况来反映。绝经后的女性，要定期到医院检查，对于疾病，真正做到早发现，早诊断，早治疗。
5、饮食和睡眠要规律。
女性绝经后，体内或多或少地发生一些变化。女性在这期间，身体的新陈代谢会变得比较缓慢。此时要格外注意饮食，饮食要全面均衡，荤素搭配得当，多吃蔬菜水果，同时，要保证足够的睡眠，不要熬夜。
女性在绝经期注意到这五件事，能一定程度上延缓衰老。