养生一直是一件比较重要的事情，人们到了四十岁后，通常都会格外注意。养生，其实最首要的就是在饮食方面了，年龄越大，越要注意这三种情况。
1、不吃冷饭坏饭。
冷饭和坏了的饭对身体的伤害是很大的。不管什么年龄段的人都尽量不要吃，四十岁以后的人群抵抗力会逐渐下降，更要少吃，甚至是不吃。吃了冷饭和坏饭，对肠胃的刺激很大，容易引发一系列胃肠不适症状
2、不吃过荤过素饭。
人们对食物可能有两种两极化的选择。一种是喜欢吃荤菜，一种是喜欢吃素菜。这种两极分化的情形对人的身体都是不利的。每一个人都需要饮食均衡，荤素皆涉及，才能更好地保持身体健康的状态。只吃荤菜容易得富贵病，只吃素菜也无法提供身体必备的能量。人到了四十多岁以后，更要荤素均沾，营养全面。
3、不要暴饮暴食。
随着现代社会的发展，越来越多的人有着暴饮暴食的习惯，但是，暴饮暴食对身体的影响是极大的。暴饮暴食对肠胃的伤害极大，经常暴饮暴食的人很容易患各种疾病。虽然道理大家都懂，但暴饮暴食似乎已经是现代人的饮食常态了。如果人到了四十，还是暴饮暴食，那么不仅是与肠胃相关的一些疾病会找上门来，其他一些疾病也会悄然上门。
人到了四十岁后，除了要注意饮食，还有一些需要注意的细节。
1、坚持锻炼。
锻炼身体是人保持健康状态的重要手段之一。经常锻炼身体的人往往免疫力较好，不容易生病。如快走、散步等都是一些比较有益的运动方式。
2、保持愉悦的心情。
一个良好的心情对于人体健康的保持有着重要的作用，积极乐观向上豁达的人往往能够远离疾病的困扰。
3、养成良好的作息习惯。
良好的作息习惯能够使人活得更加健康快乐，不熬夜的人，身体的内脏所受到的损伤通常也是比较小的。
都说四十不惑，其实要真正做到，并没有那么简单，需要不断自我督促，以保证身体处于健康状态。