吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类，烟草依赖者一旦停止吸烟，会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时烟草依赖具有高复发性，戒烟可降低吸烟导致危害，任何人在任何年龄戒烟都可以获益，戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
一、戒烟的方法
1、在两餐之间喝6~8杯水，以促进尼古丁排泄。
2、可以吃多种维生素B群，可以稳定神经，去除尼古丁。
3、戒烟第5天要充分休息，生活要有规律。
4、饭后散步，深呼吸15~30分钟。
5、不能喝刺激性饮料，多喝饮牛奶，鲜果汁和谷物饮料。
6、尽量避免食用家禽食品，油炸食品，甜食和甜点。
二、戒烟的好处
1、吸烟者口中往往有异味，戒烟后，口气变得更加清新。
2、戒烟后，思维会更清晰，手脚会更敏捷。
3、患心脏病的风险下降低一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
4、血液循环得到改善，男性阴茎的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，而睾丸可以产生质量更好的精子，这有利于优生优育。