毫无疑问，躺着看手机，对眼睛伤害极大。无论如何，近距离用眼以及长时间用眼，对眼睛都有很大的伤害，都会导致视力下降，近视的情况也越来越严重。
广州军区广州总医院眼科主任医师邹玉平副教授解释，现在很多的年轻人，一下班就马上躺着沙发上或床上玩手机，一玩就是几个小时，根本就停不下来。建议平时不要长时间玩手机，特别是不能躺在床上熬夜看手机，并且夜间要避免长时间看手机。当然，也不要躲在被子里看手机，不要把手机屏幕调的过亮或过暗。否则，对眼睛会有很大伤害，除了会造成近视外，还会造成眼睛的干涩和视疲劳。
无论是对着电脑还是看书，每次的时间不宜过长，每隔一个小时应该休息10分钟，这样才有利于缓解疲劳。为了防止眼睛干涩和疲劳，无论是室内的光线还是环境都应该较为舒适，阅读的坐姿要正确，不宜靠得太近，看电脑的距离应该适中。睡眠不宜过少，应该保证充足，不熬夜。另外，要有适量的户外运动，要多走出去看看绿色的植物。
邹玉平副教授介绍，侧躺着玩手机，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
正确的用眼方法是目标物（可以是手机或者书籍）距离眼睛30厘米，这样从光线的均匀度和身体各方面的机能舒适度都是最佳的。建议好好爱护眼睛，不要让近视成为你接触这个美丽世界的一道绊脚石。
指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。
专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。