维生素是我们经常接触的营养物质，近几年，维生素E因为可以延缓衰老，美容养颜而备受女性关注。18岁正值青春，需不需要使用维生素E呢？维生素E18岁吃有什么好处呢？这些都是大家困惑的地方。首先需要说明的是，维生素E并没有什么严格的年龄限制限制，有需要就可以吃，但是儿童和青少年由于器官发育尚不完全，尽量不要经常大量性的食用。接下来我们就一起了解一下维生素E的好处。
一、调节性激素水平
维生素E最大的作用就在于它可以调节性激素水平，这是很多人都不太了解的地方，它能够维持生殖器官的正常机能，增强不同性别对应的性激素浓度，预防流产、增加性欲等。
二、抗氧化剂
维生素E是脂溶性维生素，当人体通过摄入不饱和脂肪酸来抑制血管中的胆固醇堆积时，就会有部分不饱和脂肪酸被血液氧化，形成对身体有害的脂肪酸，而维生素E可以抑制纸类的氧化，阻止脂肪酸伤害身体。
三、防癌
21世纪，人类和癌症的斗争空前紧张，人们对于癌症也相当重视。维生素E具有防癌的作用，它可以通过保护细胞膜，避免自由基损害遗传基因，从而有效提高人体免疫力，增强对癌细胞的清除能力。
四、美容抗衰老
维生素E可以抵抗人体自然代谢产生的自由基，这种自由基会攻击细胞，加速衰老，氧化之后会形成无法清除的脂褐素，进而形成色斑，因此维生素E可以美容抗衰老。它还可以降低血液的浓稠度，改善血液循环，加快新陈代谢。
维生素e18岁吃有什么好处？通过上面的分析，大家都有了相当的了解。但是维生素E始终是药物，虽然它有很多功效，但是多吃无益，还会造成头晕目弦、乏力、视力下降、内分泌紊乱等副作用，严重时还会造成血栓静脉炎或者肺栓塞。因此食用维生素E最好遵从医嘱，不要自己乱吃，最好是食用一些含有维生素E的食物，像是菠菜、猕猴桃、山药、坚果、乳制品、蛋类、瘦肉等。