众所周知，刷牙是日常生活必做的小事，很多人都会选择在早中晚进行刷牙。但是，如果天气冷，用冷水刷牙会感觉口腔冻的麻木，所以最终选择用热水刷牙。当然，也有些人认为麻烦，不愿意用热水，选择了用冷水将就刷牙。那么，刷牙用热水好还是用冷水好呢？
实际上，长期使用过热或者过冷的水来刷牙都不好，原因很简单。如果长期使用过热或者过冷的水刷牙，很容易导致牙齿围围冷热不均，从而引发牙齿出血或者痉挛等情况的发生，严重的会引发牙齿周围肌肉发炎、牙龈炎等病症。所以，刷牙应该选择适合的温度。温水刷牙有利于防止咽喉干噪，也有利于消除牙齿周围的的细菌或饭后的残渣等。同样，温水刷牙之后有利于防止口臭等尴尬情况的发生。
通过长期的实践证明，刷牙最适合的温度应该和人体温度相类似。因此，应该保持在36摄氏度的温度，这样有利于促进人体的新陈代谢。总之，适合口腔温度的水是爱护牙齿最有效的措施，所以使用温水进行刷牙，可避免牙齿受到磨损。平时可根据气候调整水温，如果冬天选择使用冷水来刷牙，很容易损伤牙齿周围肌肉，或者在刷牙的时候感觉到痛感。
无论什么东西频繁的清洗都会受到损伤，所以一天刷牙最多不能超过三次以上。因为牙齿的表面存有一层保护膜，频繁的清洗会损伤这层膜，从而损伤牙齿的健康。
刷牙是日常必做的事情，看起来比较简单容易，其实却不容易。因此，在刷牙过程中要注意，刷牙最好选择温水，这样可以让牙齿保持健康。