在青春期时长痘痘，不会有人觉得奇怪，更有甚者会把青春期出痘视为一种理所当然、年轻活力的表现。可是，为人所不知的是，青春期出痘也可能是得糖尿病的一种警示！
为什么青春期出痘也要警惕得糖尿病？
这是因为，这种痘痘并非是单纯的“青春痘”。一般认为，人到了青春期时，会使得人体产生更多的荷尔蒙，从而会导致皮脂腺中的脂肪量过多。当皮脂腺的脂肪量堆积到一定程度时，与空气中的细菌相接触，就容易引起青春痘。此外，由于青春期内分泌功能的失调、压力过大也容易形成“青春痘”。所以，有很多年轻人并不把长痘痘认为是患上某种疾病的信号，也可以理解。
青春期长的痘痘，不只有“青春痘”，亦可能是糖尿病痘痘，也叫糖尿病痤疮。如果一个人脸上总是满面油光，长满痘痘，经过治疗后仍然没有什么效果，要考虑一下去医院做关于胰岛素的检查。除了青春期时内分泌失调、饮食不规律、经常熬夜会引起长痘外，胰岛素分泌异常也会使人长痘。
很多人都知道，得糖尿病就是因为胰岛素分泌不足造成高血糖。这种胰岛素分泌异常反应在脸上，就是长痘。因此，千万别以为青春期出痘无关紧要，认为过一段时间就会自然消失。若痘痘反复出现，常年不消，一定要及时到医院检查，及早发现病因。假如真是胰岛素异常，也不是真的会得糖尿病，只是得病的几率会比一般人大很多，警惕人们要开始注意自己的饮食习惯和作息习惯了！
那么，怎样做才能预防糖尿病？
1、定期到医院测血糖。尤其对于肥胖、超重、家族有糖尿病史的人而言，患上糖尿病的风险比普通人大，要定期做检查，才能趁早预防糖尿病。
2、每天锻炼至少30分钟以上。选择自己喜欢的运动，如慢跑、快走等，促进热量消耗，达到调节血糖的目的。
3、少吃高油盐、高糖的食物。偶尔吃一次外卖、垃圾食品不要紧，但是天天吃就容易形成三高，增加患糖尿病的风险。
4、作息规律，尽量保持一种愉悦的心情，避免让自己长期处于高压环境。
5、不抽烟、少饮酒。研究证明，长期抽烟喝酒的人比烟酒不沾身的人患病几率要高很多，糖尿病更是其中之一。
预防糖尿病，不只要警惕出痘·，更要从自身的饮食和生活方面入手，从而远离糖尿病！