现在是一个提倡运动，提倡养生的时代。在人民富足的情况下，很多人都希望自己存活的时间能够长久一些，想多看看一下这个世界，但是由于现在很多不健康的生活水平，导致各种疾病的发生率比较高，所以就需要人多进行一下锻炼。
能进行锻炼的情况非常的多，每次在公园里大部分都可以看到有年轻人跑步，或者是做运动的身影。但是也有一些老人，往往是更加注重自己身体状况的，因为对于这些老人来说，身材或者长相已经不重要，身体的健康成为了最重要的事情。
但也有一些人这样说过，认为自己老了之后想要运动，但却力不从心，其实这也是一种非常普遍的现象。有很多的老人虽然有想要锻炼的心理。但是往往一锻炼十来分钟，整个人就会感到非常的疲惫，有时候甚至是上气不喘。更何况有些老人还是本身就有疾病，一运动下来，感到不适。虽然有运动的心思，但是却没有运动的条件，因为身体素质已经开始下降。
其实身体素质的好坏，并不能够影响锻炼的时间，医学研究表明，人即使是已经到了70岁的高龄，还是可以进行简单的锻炼的。
在公园里除了一些做高强度运动的年轻人外，到处还可以看到一些做简单的锻炼的老人，比如说像是打太极，或者是跳跳广场舞，交谊舞，这些都是非常好的。而且这些运动相比于其他运动来说，需要消耗的精力也比较少，另外也有一定的乐趣，可以结交许多的老人，对于改善自己单调的生活也非常的有好处。
广场舞、打太极等锻炼的方式都是比较轻柔的，老人家的身体能够承受这种轻强度的于东。锻炼的时间久了，也可以让自己的身材有所改善，慢慢的会发现，越活越年轻。
所以说，人不管到了什么时候，还是应该要学会锻炼的。很多人借着自己身体开始衰老，这个理由就拒绝锻炼，其实是非常不理智的。
如果不进行锻炼，身体反而会越来越差。相反的，如果经常的进行锻炼，那么身体就会越来越好了。每个人都有自己的锻炼方式，只有多锻炼才对身体有好处。