现在大家都在提倡，应该要少坐多运动。但也有一些人，对于少坐并不是非常的理解，其实减少坐的时间，不仅可以让自己的身体更加健康，而且还能够保持完美的体型。
减少坐的时间，对于身体来说到底有多重要？
人每天都有60%以上的时间是坐着度过的，平均超过了九个小时，但是其实这样对人体的身体是非常有害处的，只是大家往往没有发现而已。
减少坐的时间，每次少做21分钟，就可以减少75%的糖尿病风险，这不是说说而已，而是有医学根据的。大部分喜欢经常坐着而不喜欢运动的人，都会存在肥胖的现象，而那些肥胖症者的人，一直都和二型的糖尿病密切相关。肥胖症大多是伴随着糖尿的升高，所以如果每天能够减少21分钟的坐的时间，可能就可以降低自己空腹血糖的水平，让糖尿病不再成为一种难处理的疾病。
其实长时间的坐着会导致人们出现“游泳圈”，开始越来越出现身体走形的现象。
现在有很多的白领和上班族，大都是每天一坐就是十来个小时，不仅肚子的游泳圈越来越重，而且还会导致腰间盘突出，腰部疼痛等现象，如果是每天能够多站一站，对身体的好处是非常多的。
除了上面说到的，可以让身体内的空腹血糖水平降低以外，还可以让身体的体型看起来更加好看，更加苗条。这是一个以瘦为美的时代，如果长得太胖的话，对于自己的人际交往和生活圈都会有很大的影响。
有人说久坐是最温柔的慢性自杀。这句话是有很大的医学根据的，每天多坐一个小时，就会减少22分钟的寿命。全球有70%左右的疾病，是由于久坐而引起的，每天经常喜欢坐着来处理生活的各种事项，就会形成一种静态的生活方式，坐久了，如果坐姿还不正确的话，那么，还有可能会导致腿部浮肿，下肢血栓形成，让自己老化的速度不断的加快。
除了身体的不适应之外，久坐还会有很多各种各样的疾病接踵而来，所以如果是能站着的时候，尽量不要坐着，每天应该要多走走，这样才是生命的最好的常态。