午睡已经成了一种非常普遍的现象，很多人都有午睡的习惯。医学家也曾经明确的指出，或人应该要进行10到15分钟的午睡。
午睡，不仅能够让身体处于一种休眠的状态，而且还能够让人更好的进行下午的活动，所以一般学校即使是学业成绩再紧张，也会安排学生有一个午休的时间。大部分的人都应该要睡午觉，但也有几类人应该要避免睡午觉。
第一类不适合睡午觉的人，就是有轻度肥胖的人，一般体重超标了20%的人就会被认为是轻度脾重的人，这些人如果经常睡午觉的话，很容易会导致肥胖加剧。
因为在吃饭之后，进入午觉的状态，会让机体的各种运动速度减慢，因为吃的东西比较多，所以很容易会使肥胖加剧，这些人不妨试试在吃饭之前进行20到30分钟的睡眠，对身体的好处比较大，而且效果也比较明显。
第二类是低血压的人也最好是不要进行午睡。因为在午睡的时候低血压的人血液流动的速度非常的缓慢，这样子很容易，会导致形成血栓，诱发中风，或者是脑血管疾病等一系列的危险，低血糖的人睡觉的时间最好是不要太长，否则会越睡毛病来得越快。
最后一类人就是血液的循环系统已经出现了严重障碍的人，这些人自己也应该知道，而且医生应该提示过，这些人经常会感到头晕，想睡觉，但是却不适合午睡。在饱餐一顿之后，体内的血液会涌向消化道或者是皮肤。如果是在饭后直接进入午睡的状态，很有可能会导致这类人出现大脑缺血，瞬间迸发疾病。
午睡是一种非常好的习惯，但如果是身体已经出现了异样，就应该要遵照医生的嘱咐来进行午睡。有的人可以在饭前午睡，有的人则可以在下午3到4点的时候再补充睡眠。总之，午睡是必要的，但是饭后午睡对于所有的人来说，并不一定都是好的，还是要看自己的身体状况。
正常人一般是饭后半小时可进入午睡，但若患有上述疾病，就应尽可能避免饭后午睡。