知道肚子上的肉是如何形成的，就要避免生活中出现这样的情况，从根源上阻止肚子上的肉生成。要想减掉肚子上的肉，就要先管住自己的嘴，一定不能因为贪吃而多吃易肥胖的食物，少吃多运动，肚子上的肉就会消失不见。瘦肚子的方法是有很多种，例如进行局部按摩，也可以选择进行如转呼啦圈和跳绳之类的运动。同时在饮食方面也能多加注意，平时不吃比较油腻的东西。
肚子上的肉是怎么形成的
1、长时间的久坐和不运动，或是长期吃油腻的食物，都会导致肚子上长肉。
2、摄入的热量大于消耗的热量，剩余的葡萄糖就会转化成脂肪沉淀在体内，而肚子是最容易堆积脂肪的部位，所以就形成肚子上的赘肉。
3、肚子上长肉的原因有很多，主要是因为患者缺乏锻炼，长时间的脂肪堆积在腹部，引起了肚子的肉变多了。
什么方法可以瘦肚子
1、减肥的方式还是有很多，一般情况下建议饮食与运动相结合，一般情况下建议饮食与运动相结合，适当的运动。
2、每天坚持做仰卧起坐，跑步，跳绳、呼啦圈等腹部训练。每次运动坚持在40分钟以上，一周三次，一次间隔两天。
3、想瘦肚子的患者，可以通过吸脂的方式，能够达到较好的瘦肚子效果，但是也存在一定的危险性，患者需要谨慎选择。