补充雌激素可以通过饮食补充，如适量吃含有类黄酮的食物、含有维生素E的食物，也可进行药物补充。
一、饮食补充
1.含有类黄酮的食物：如黄豆、黑豆、蜂王浆等，这些食物中含有丰富的类黄酮，这种物质属于植物性雌激素，能够调节体内的雌激素水平，可以改善雌激素缺乏。
2.含有维生素E的食物：如花生、核桃、葵花籽等，维生素E具有抗氧化以及清除自由基的功效，能在一定程度上延缓卵巢衰老，还可以促进体内的雌激素分泌，适量吃含有维生素E的食物对于补充雌激素有一定的帮助。
二、药物补充
若雌激素严重缺乏，单纯通过饮食补充效果并不明显，需要在医生指导下服用雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素、己烯雌酚等。
怎样补充雌激素