宿便是指堆积在体内没有及时排出的粪便。宿便没有明确的医学概念，所以其判断和治疗并没有科学依据，一些所谓的强效排宿便的产品其实实质是刺激性泻药，经常服用会对身体有很大的危害。宿便本身对身体的危害也很大，人体内宿便堆积过多过久会对身体造成严重危害。
一、宿便带来的影响
1、会产生结肠，结肠会使人体内的毒素经过肾脏、皮肤或者呼吸排到身体外，使人出现体臭、口臭、皮肤暗晦过敏、出现发疹以及脸部出现色素斑等症状。
2、会使肠道内的毒素也大量堆积，会容易造成腹部脂肪堆积，出现明显赘肉和体重增加。
3、会加重肾脏和肝脏的负担，同时对临近的其他器官也会产生负面作用，时间过长会在体内形成恶性循环，很容易导致一些致癌物质在人体内堆积，增加癌症的发病率。
二、如何清理清宿
1、建议饭后多散步、日常工作学习多喝水、多吃一些蔬菜和水果。
2、久坐不动会减慢肠蠕动，建议在工作或者学习的间隙尽量起身走动，进行一些简单的有氧运动也有利于肠道蠕动。
3、一些清宿便的药实质上是泻药，会对人体的肠胃产生伤害，不建议食用。如果宿便堆积症状较严重需要清洗肠胃，建议及时去医院进行洗胃清肠手术。