胃部是人体内很重要的病变脏腑，跟肝脏脾脏等器官也有很重要的联系。胃不舒服大多是由于由于感冒受寒、饮食不当、心情郁结、和脾胃素虚等原因造成的。其主要原因是由于胃气郁滞、失于和降引起胃部不舒服，而主要缓解和治疗胃部不舒服的症状是改变不良饮食。
一、胃不舒服适宜吃的食物
1、红薯。红薯是一种很常见的食物，可以起到滋补脾胃的作用，在天气寒冷的时候尤其可以起到养胃的作用，还可以促进消化，缓解积食的情况。
2、牛奶。牛奶是日常生活中一张很常见的饮品，牛奶不仅对胃部有滋补作用，还能有效治疗便秘的症状。
3、粥类。粥类食物容易消化，不会增加胃部的负担，在其中加入一些白糖或者花生则更加营养。
二、胃不舒服的缓解方法
1、进行饮食控制。胃不舒服的时候，首先要从饮食方面进行控制调整，平常不要吃生冷和辛辣等刺激性食物，否则会增加胃的负担，使胃部不适的症状加重。多吃一些可以起到养胃护胃作用的食物。一些弱碱性的食物可以有效中和胃酸。
2、注意日常保暖。平常要多注意胃部的保暖，寒气重也是导致胃部不舒服的主要原因之一。