小腿酸痛是运动后经常出现的健康问题，膝盖以下脚踝以上的部分肌肉出现酸胀疼痛的一种症状就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如运动量突然增大、长期干重活劳损、低血钙营养不良、某些慢性疾病等都可导致小腿酸痛。
小腿酸痛的缓解方法
1、热水泡脚，晚上睡前泡脚效果更好，泡脚时可以加入中药包泡脚，水温冷了就加热水，可以反复加热水，直至泡够半小时，能起到促进血液循环、缓解肌肉酸痛的作用。
2、吃钙片补钙，小腿酸痛患者每天坚持吃钙片，吃富含钙的食物，特别是筒子骨熬的汤可以每天喝，能起到缓解小腿酸痛的情况。
3、按摩小腿酸痛部位，小腿酸痛很多时候，患者可以轻轻的按摩敲击小腿酸痛部位，分别按摩左右腿，持续二十分钟作用，可以感觉到小腿部位的肌肉轻松舒适。
小腿酸痛的缓解方法
4、因为疾病引起的小腿酸痛一定要前往正规的大医院接受治疗，不可自己随便乱用药，谨遵医嘱。
如何预防小腿酸痛
1、每天多摄入一些补血的营养食物，气血旺才能身体好，能增强身体免疫力。
2、双腿酸痛时不要用腿，平时也要注意不能太劳累，注意劳逸结合。