作为烟草消费大国，我国的烟民数量长期居高不下。据相关统计数字显示，近年来，我国吸烟人数约占世界吸烟者总人数的百分之三十左右。吸烟有害身体健康，但是很多人不知道的是，在不适宜的时间段内吸烟对人体健康的影响更大，此时烟瘾再大也不要抽烟。
为了健康，人在哪几个时间段不宜吸烟呢？
1、起床后
许多烟民总喜欢在起床后先吸一支烟，但起床后的这段时间并不适合吸烟。不管是清晨还是午睡小憩，起床后吸烟都会导致人体吸入的烟雾量加大。除此之外，起床后吸烟产生的烟气会刺激人体支气管分泌，导致慢性支气管炎的发作。
2、运动后
运动后很多男性会有吸烟的习惯，而此时段吸烟对人体健康的影响也是巨大的。在运动刚结束的一段时间中，人体的呼吸并未完全平复，此时吸烟无疑会使烟雾大量进入呼吸道，使心肺负担骤然增大，这对于身体器官的伤害非同小可。
3、饭后
民间流传着这样一句话，即“饭后一支烟，赛过活神仙”。因此，很多人在饭后都会习惯性的点上一根烟，体验一把“活神仙”的快感。但这样的行为对我们的身体健康损害较大，肠胃在饭后在一段时间内都处于消化阶段，身体的血液循环也会出现一定的加速情况。此时吸烟，无疑会给五脏六腑带来很多不良影响。
4、深夜
由于工作和学习原因，许多人都会存在或多或少的熬夜现象。然而，在深夜，人体肾上腺素的分泌较白日正常状态下明显增多，此时吸烟会迅速产生对人体有害的物质，使血压上升、心率增快，影响身体健康。
5、清晨
大多数烟民认为，清晨吸烟可有效提神，令人神清气爽。但经过了一个晚上，房间里的空气流通性较差，此时吸烟，污浊的空气混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，损害健康。
“吸烟有害健康”的观念在我国的普及时间较长，可大多数老烟民仍然很难戒掉。吸烟对于人体的危害较大，不合时宜的吸烟更是使这种损伤被扩大数倍。长此以往，极容易引发一系列不良后果。为了健康着想，烟民们应逐渐控制吸烟量直至戒断，若仍有吸烟需求，应注意切勿在不合宜的时间段吸烟。