睾酮是由雄性睾丸或雌性卵巢分泌的类固醇激素，肾上腺分泌也可少量睾酮，主要成分是男性性激素和合成代谢激素。无论是男性还是女性，它对健康及有着重要的影响，作用于性欲增强，力量，免疫功能和抗骨质疏松症等方面。成人的正常睾酮水平为14~25.4nmol/L；儿童为<8.8nmol/L。
吃什么可以补充睾酮：
1、木瓜：木瓜含有丰富的植物雌激素。除了调节体内睾酮激素的能力外，还可以起到丰胸的效果，这与木瓜的营养成分密不可分，可以每天吃1到2个木瓜来增强身体内的植物雌性激素。
2、豆制品：大豆也含有丰富的植物雌激素。日常生活中，可以多喝豆浆，豆腐等豆制品，可以及时补充体内的雌激素。睾酮高后，在睾酮偏高的情况出现之后，可以通过吃豆制品来有效地调整。
3、蜂王浆：蜂王浆含有大量的植物雌激素。蜂王浆中的植物雌激素可以迅速被人体吸收，这些物质在调整身体的睾丸激素水平时，效果非常好。蜂王浆相对于蜂蜜来说是有着本质区别的，蜂蜜中并不含有性激素。