在怀孕的早期，处于胎儿最脆弱的阶段，是流产的高峰期。所以在怀孕期间，多食用保胎类的食物，来保护胎儿，促进胎儿的生长发育。多食用富含维生素和蛋白质的保胎食物，例如樱桃、柑橘、鱼肉和菠菜等。如果日常生活中稍不注意，会导致胎儿早产和畸形等情况。
一、安胎的食物
1、最基本的要补充到适量的蛋白质和维生素，掌握科学又营养的饮食结构，帮助孕妇和胎儿保持身体最佳状态。
2、尽量多的食用含铁较高的食物，例如菠菜、海带、豆类和鸡蛋等，菠菜中含有的叶酸和维生素B和C，都对保胎有作用。
3、鱼肉里含有的蛋白质能加速孕妇的新陈代谢的速率和提供所需的能量，还有助于胎盘的形成和胎儿的生长发育，保护女性的子宫和乳房。
4、多补充粗粮和谷物，有助于孕产的肠胃消化能力的提高，预防便秘，提高新陈代谢的速率，还能及时补充孕妇和胎儿基本的营养成分。
二、安胎期间的注意事项
1、避免让孕妇过多的暴露在细菌多的环境，保持良好的卫生习惯，以免出现子宫的过度收缩，引发流产。
2、在安胎期间，要少吃高脂肪、高蛋白和高糖的饮食，会使孕妇的抵抗力下降，对孕妇的危害性很大。