拥有一头乌黑茂密的头发是很多人的愿望。头发是“血之余、肾之华”。肝血影响着头发供血；脾则可以把营养成分在全身运输，其中也有毛发；肾的精气乃人体之根本，头发生长如何与肾密切相关。当人体有肾气不足的情况时，头发稀疏便很容易随之而来。有什么方法可以改善头发稀少呢？
头发稀少的改善方法
1、避免吸烟过量与酗酒。长期吸烟与吸烟过量会阻塞于头皮相连的细小血管，使营养素与氧气无法输送到毛囊，影响头发生长。酗酒会给增加内脏器官的负担，还容易导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收。缺乏营养，便容易头发稀疏。
2、减少头发烫染次数。染烫易改变头发的结构，现在一般用辅助化学药水对头发进行处理，烫染发剂里的一些物质极易对头发的油脂造成损伤。这就使得头发变干、脆弱易断，进而使头发稀疏。
3、学会减压，规律饮食作息。压力过大、营养、精神紧张、精神刺激都影响着脱发，服用维生素B和放松心态可以使大面积脱发得到改善。用生姜擦在脱发的地方，可以使头发生长得到促进。在饮食方面，富含蛋白质、及微量元素丰富的食物还有青菜、水果要多吃一些，油腻及含糖高的食品则要少吃。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，作息要尽量规律。