生活中有不少女性都出现了宫寒这种情况。宫寒如果比较明显，女性在月经期间就容易出现痛经这种情况，而且本身宫虚寒后容易影响正常的月经，还会降低女性的生育能力。因此平时女性如果发现自己有宫寒这种表现，那么需要通过合理的饮食进行调节，提高子宫能力。那么，宫寒的女性多吃哪些食物可以帮助调理身体呢？
1、生姜
平时生活中，女性如果存在宫寒这种情况，那么可以适当进食一些生姜。生姜作为生活中比较常见的调味品，其性质温和，可以有效改善宫寒。因此平时女性可以用生姜煮水补充里面的营养物质，帮助去除体内的寒湿之气，这样女性宫寒的症状得到改善，生育能力才可以提高。
女性宫寒，或影响生育,调理宫寒就得多吃这几类食物
2、枸杞
枸杞作为生活中常见的一味中药，其营养价值相对较高。如果出现的宫寒这种情况，可以用枸杞泡水喝，达到温补身体，滋阴补肾的作用。而且本身枸杞里面含有多种营养物质，可以达到抗氧化的效果，对身体延缓衰老，改善宫寒等均有明显的效果。因此平时存在宫寒表现的女性，可以适当进食一些温补身体的枸杞来调理身体。
3、黑米
女性如果宫寒比较明显，多种不良症状就会找上门来。如果可以适当进食一些黑米来调理身体，对宫寒症状的改善有利。黑米营养价值比较高，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，维生素E。如果可以摄入这些营养物质，对免疫系统功能的改善有利，而且可以保护细胞免受自由基的损伤，还可以摄入花青素，这些抗氧化剂对子宫保持年轻状态有帮助，而且可以缓解宫寒的表现。因此，平时存在宫寒症状的女性，可以适当进行一些黑米来调理身体。
4、黑枣
女性如果宫寒明显，那么此时可以进食一些黑枣。黑枣是常见的一种食物，其性质温和，对宫寒的改善有利。而且枣中含有人体需要的维生素B，维生素E，各种微量元素，有机酸，蛋白质的都可以从黑枣中获取。而且黑枣就具有养胃，补肾，促进身体健康的作用，对机体免疫功能的提高，美容养颜，延缓衰老等均有帮助，而且可以有效补气养血，对于女性宫寒的改善也有一定的效果。因此，平时女性如果有宫寒的表现，可以适当进食一些黑枣来调理身体。