一般与自己的情绪有直接关系，如果是睡觉之前太激动，喜欢喝别人聊天就会容易出现睡不着的情况，生活节奏混乱、经常熬夜导致，另外突然换了睡眠环境、蚊虫叮咬等因素也会导致睡不好，治疗失眠最主要的是平时的调理，改正自己的睡眠习惯。
失眠的原因
1、内分泌紊乱，当内分泌紊乱时，褪黑激素水平就会降低，人们晚上就不会睡觉，白天睡觉就一直困倦。
2、长期依赖药物睡眠是因为长期睡眠不好，经常服用一些镇静剂和安眠药，从而对药物有依赖性，如果停止服药可能会失眠的情况更加严重。
3、生活节奏混乱，出行频繁，由于时差，她们会使睡眠节奏混乱，从而很容易导致失眠。
失眠的治疗方式
1、对于长期睡眠困难的人来说，锻炼是一种很好的跑步方式，跳绳，打羽毛球是一个很好的选择，但要记住不要做太激烈的运动。
2、放松情绪，不要紧张，试着减轻生活压力，多放松头脑，不要过于紧张，改善睡眠是有益的。
3、不要滥用药物，特别是安眠药：注意不要随便吃药，一旦用药不当会影响神经，导致睡眠，容易做梦。特别是用镇静剂促进睡眠，最好不要擅自服用安眠药，应到医院购买，按医生指示服用。