口干舌燥这种症状通常发生在夜间睡醒之后，许多人都有这种经历出现，引起夜间口干舌燥的原因多种多样。对于长期出现口干舌燥症状的人来说，需要寻找有效的办法及时缓解，否则这种症状持续下去会严重影响健康，还会导致睡眠质量不佳。
如何缓解口干舌燥的症状？
1、出现口干舌燥症状时，可以用莲子心煮水之后饮用，可以有效缓解口干舌燥症状。将新鲜的莲子心用开水煮几分钟，不需要太长时间的熬煮。每天饮用两三次莲子心水就可以治疗嗓子疼痛，虚火上升，口干舌燥，头脑昏沉，声音嘶哑等，如果本身还患有咳嗽症状，同样可以用莲子心水来治疗。
2、枸杞是大家十分熟悉的中药材，进食枸杞子可以治疗晚上的口干舌燥症状。将新鲜的枸杞子直接嚼食，充分咀嚼之后口腔会充满枸杞子的气味，同时分泌出许多的唾液，对于口干舌燥症状有明显的缓解。如果中老年人经常口干，需要进行进一步检查。如果只是普通的口干舌燥，建议在家中常备枸杞子，入睡前吃上几颗。
3、蜂蜜加上米醋是治疗口干舌燥的有效办法，因为米醋较酸，能够促进唾液的分泌，加上蜂蜜的滋润效果，能够缓解口干舌燥症状。将蜂蜜以及米醋用开水冲服，连续吃上几天之后就会有所好转，另外还可以促进排便，提高睡眠质量，蜂蜜有安神静气的功效，米醋还可以杀菌，将口腔中的有害细菌杀灭。
4、出现口干舌燥症状时，可以通过生活中许多的食物来改善，或者直接多饮用温开水来缓解口腔不适。建议多吃雪梨，莲藕，萝卜，荸荠，豆浆等养阴清燥的食物。同时，注意忌口，燥热的食物不能进食，例如生姜，胡椒，辣椒，大葱等，油炸，油腻，上火到的食物都要少吃，以免口干舌燥症状加重。