早上起来照镜子的时候发现自己的舌苔有些厚，舌苔厚在日常生活中还是比较常见的，也有一些方法可以缓解这种情况，所以这些都需要大家来了解一下。平时还需要注意一下自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，再了解一下病因是什么，对症采取措施，这样过段时间舌苔就不会那么厚了。
多吃蔬菜：因为舌苔厚有可能是由于上火而导致的，所以应该多吃一些可以去除火气的蔬菜，比如说苦瓜和番茄，这些食物都有着清热解毒的效果。苦瓜的做法可能会有一些困难，如果做不好就会特别的难吃，在做苦瓜的时候可以先焯一下水，然后炒一下，这样味道就会好上许多。
多喝白开水：当身体缺水的时候，舌苔也会出现厚的情况，这个时候就应该多补充一些水分，一般情况下每天需要喝八杯水，但是喝水的时候需要慢慢的喝，如果喝的比较快，那么水分很快就会排出体外。这样也不能充分的补充身体所需要的水分，如果觉得白开水不好喝，那么也可以吃一些含水量特别大的水果，这样效果也是一样的。
吃养胃的食物：如果胃出现问题，也会出现这种情况，所以在治疗之前还需要了解一下是什么病因，这样才可以对症进行治疗，不然治疗起来也会比较的困难。如果胃出现了问题，就需要吃一些养胃的食物，例如山药、胡萝卜、板楼等等，这些都有很好的养胃作用，对于一些胃不好的朋友来说最适合食用。
普洱茶：有些人比较喜欢喝茶，因为普洱茶也有清热的效果，适合一些舌苔厚的朋友饮用，但是普洱茶的价格会有一些昂贵，如果自身条件不怎么好，也不建议喝普洱茶。有许多花茶效果也是非常好的，可以去超市里买一些，吃完饭之后就可以喝一些花茶，这样也可以解油腻。
去除舌苔厚的方法有许多种，这结都需要大家来了解一下，平时要养成一个好的饮食习惯，一些刺激性的食物一定要少吃，没事的时候也应当多锻炼一下自己的身体，只有身体健康了，那么才不容易患上疾病，如果身体有什么不舒服的地方，也可以去医院看一下医生。