我们经常会见到一些老年人在广场上面练习太极拳，太极拳是一个历史比较悠久的武术，在练习它的时候也会给身体带来一些好处，所以有许多老年人在退休的时候都会练习太极拳，这样时间长了身体也会变得越来越健康，所以还是应当了解一下练习太极拳的好处都有哪些，这样以后练太极拳的时候也会积极一些。
促进新陈代谢：在练习太极拳的时候会加速体内的新陈代谢，有效的推动骨骼，这样就会促进静脉血管的回流，这样也可以将身体内的毒素排出来。这种运动对身体健康是非常有利的，所以每天早上起来的时候，都可以练一下太极拳，这样效果也会比较的好，而且一整天都会特别的有精神。
促进消化：在练习太极拳的时候会做一些动作，这些动作会促进肠胃的消化，所以如果你消化不好，也可以练习一下太极拳，这样你就会发现自己的消化功能比以前好了许多。只有拥有一个正常的消化系统，才可以将一些营养物质吸收到身体里，这样身体看起来也会变得健康许多。
增加氧气的供给：在打太极拳的时候会有节奏的进行呼吸，这样就可以锻炼呼吸器官的功能，因为有些地方的空气质量特别的差劲，这个时候就需要将一些有害的物质通过呼吸排出来，这样就避免呼吸类疾病的发生，太极拳也是属于一种运动，只不是这种运动适合一些老年人，但是年轻人也可以练习太极拳。
延缓衰老：到达一定年龄的时候，你就会发现自己的身体会慢慢的衰老，但是通过一些运动也是可以延缓衰老的，例如打太极拳，因为在运动的时候会带动自己身体上面的骨骼，这样经常活动活动骨架就会比一般人好上许多，如果不小心摔倒也不会有什么大的问题，所以还需要多锻炼一下自己的身体。
这些都是练习太极拳的好处，一此年轻人没事的时候也可以练习一下太极拳，因为在练习太极拳的时候会心情平静下来，在这个比较浮躁的社会里，拥有一个好的心态是非常重要的，没事的时候不要老呆在家里，也是要多活动身体的，这样身体会健康一些不容易患上什么疾病。