肾脏作为机体主要的排泄器官，其对机体所具有的重要意义不言而喻。中医上认为，肾作为“先天之本”，健康的肾脏可以延缓机体的衰老，使得青春常驻。相反，如果肾脏不好，则会严重影响到机体的健康。那么，判断肾脏不好的标准有什么呢?
实际上，从2个方面就可以看出肾脏好不好。首先，就是看舌头。中医上认为，肾不好的患者，其舌头从外观上看去，往往表现为又白又肿，即人们常说的“胖大舌”情况。对于部分人而言，此时还可能会兼有齿痕重的情况，这一情况的发生，往往预示着肾虚代谢问题的存在。
之所以会出现有齿痕，是由于机体的舌头较“胖”，此时其边缘容易与牙齿发生摩擦的情况，最终造成齿痕的出现。一般来讲，存在有这一情况的人群，往往还伴随有口水多、手脚冰凉等肾虚表现。对于男性而言，如果其舌体偏小，与此同时呈现为绛红色的话，并存在有形状各异的裂纹，往往也是肾虚肾亏的表现。
其次，手掌其实也可以反映肾虚问题的存在。如果机体的手掌表层表现为高低不平，则可能提示肾阳虚情况的存在。有些人小尾指外侧还存在有青筋凸显的情况，这一症状则提示患者存在有先天肾气不足的症状。值得注意的是，如果患者的手指甲表现为苍白无血色，甚至还发黑发紫，此时往往说明其体内有气血不畅的情况，应当要警惕肾气虚浮情况的存在。
总之，肾脏的健康，对机体所具有的意义是比较重大的。在平时的生活中，一定要注重对肾进行适当的保养，其可以选择在饮食上多吃一些黑木耳、黑大米、和黑色豆类等。中医上认为，黑色的食物往往具有养肾的作用。此外，还应当要保证自身足够的睡眠，尽可能避免一些过度劳累的体力、脑力活动，以便更好对肾脏进行养护。并且，可以多加尝试进行体育运动，锻炼身体，以更好达到养肾纠虚的效果。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。