随着经济的发展，生活压力也在增大，很多人早上急急忙忙赶着上班，连早上的早餐都来不及食用。早上不食用早餐的人群很容易患消化食道疾病，不食用早餐一天的精神也提不上来，注意力不集中等症状都可能会出现，那么如果早上吃7点早餐有什么好处？下面一起来看看。
早上吃早餐有什么好处？具体请看如下：
1、具有保护心脏与血管的功效。大多数研究报道，而且早餐能降低血液中血小板和血液中胆固醇的含量，从而起到降低患心血管疾病的风险发生。
2、让身材保持均匀。有些人不喜欢早上食用早餐，并且，认为不食用早餐能减肥，其实恰恰相反。据统计，每天吃早餐的人，身体内的新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%。相反，不吃早餐的人，其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。所以，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
3、提高大脑工作效率。大脑如果不能从早餐中获得足够的营养，就会拒绝工作或者放慢工作的速度。所以，早上一定要食用早餐，否则会因此引发一系列的问题，耽误一天的工作。
4、能缓解压力。早餐就像充电一样，为人体补充足够的矿物质和维生素，以战胜压力。
5、提高人体的抵抗力。有研究表明，人体肠道菌群在免疫力形成过程中十分重要。正确的吃早餐，能为人体提供足够数量的益生菌，从而帮助机体免受各种疾病的困扰。
6、预防结石。如果两餐间隔时间过长，就会引起胆汁在胆道系统和膀胱中变稠，甚至停滞，最后形成结石。因此，吃早餐是可以让你花最少的钱来预防结石疾病的出现。