衰老是人必经的一个历程.当人的年龄到达一定能阶段，身体各方面的机能就开始下降，免疫力降低，病毒细菌侵害更加容易。如果想要判断身体衰老的话，可以看这个部位，如果这个部位比其他人更先出现症状表示自身比别人衰老的快。
哪个部位出现问题衰老快？
这个部位就是腰部。腰部是全身血气的交汇之处，如果感觉腰部渐渐地使不上力气变软的话，就表示人体已经开始步入衰老阶段了。
一、使不上力气。
人们在用力的时候都要通过腰部的发力，如果在某个时间段，突然发现以前能够搬起的东西，现在已经使不上劲搬动了，就证明身体已经衰老了。
二、腰部绵软。
一般年轻的时候腰部还是有一定的硬度存在，因为腰部肌肉存在力量。如果到了某一定的时间段，发现腰部已经绵软无力的时候，证明衰老已经袭来了，平时要注意保护身体。
虽然人们不能阻挡衰老的脚步，但是可以通过一定的方法来延缓衰老的脚步。
平时如何延缓衰老呢？
一、抗氧化。
1、一般来说，衰老与自由基有很大的关系。如果想要延缓衰老，叫清除内部的氧自由基，防止细胞的衰老与损伤。
2、想要清除这种氧自由基，要有一个良好的饮食搭配和作息习惯，效果还是比较明显的。
二、游泳。
1、想延缓衰老还需要进行运动。游泳是一项很好的运动。因为游泳可以锻炼身体的所有部位，增强全身肌肉的力量，防止细胞衰老。
2、游泳是与水的浮力对抗，这种运动可以很大程度的减少人体关节的磨损，这是其他的运动所不能及的。因为关节出了问题在某一程度上，也是衰老的象征。
三、防晒。
1、阳光里面含有大量的紫外线，如果长时间暴露在紫外线下会对皮肤细胞产生危害，而细胞的分裂是有次数的，当分裂次数用完之时，人离死亡也不远了。
2、而且紫外线接触多了，还会导致皮肤出现色斑，色素堆积的现象。所以在平时出门的时候一定要记得防晒。
四、保持乐观的情绪
1、情绪对人的身体调节来说很重要。如果情绪不稳定，很容易使分泌失调，导致身体的免疫力下降，容易引起疾病。
2、保持一个乐观的情绪，可以让细胞变的活跃起来，有利于地方疾病的入侵，使人体衰老速度减慢。