贫血一直是很多人都有的疾病，而且这种病很难根治，目前可通过后天的饮食调理，如多摄取一些营养素丰富的食物，缓解贫血带来的危害。虽然平时并不容易感受到贫血的危害，一般只有轻微的头痛头晕症状，但其实贫血的恶果很大，只是大家没有深入了解罢了，特别是处于育龄期的女生，如果有贫血症状，身体情况是不乐观的。
世界卫生组织数据统计表明，全球女性的贫血发病率高达64.6%，特别是育龄期的女性。如果有明显的贫血症状，容易导致不孕不育，即便是怀孕后，孩子也容易出现营养不良症状，更严重的，会导致胎儿畸形，后果不堪设想。这也是为什么有些女性虽然是轻微贫血，但是在进行体检时，医生也会告知，家人也会帮助女性多进食一些营养物质，或是口服补血颗粒，以减轻贫血的症状。
贫血人群会经常感到头晕目眩，有时候还会觉得体力不支，如果是经常有这种症状，胎儿也会容易出现缺氧的症状，而且贫血的可能性也会提高。贫血危害巨大，对于想要生育的女人来说，危害就更加大了，其实在中国有大部分的女性都处于贫血状态，这就需要我们保证日常对于营养物质的摄取量。
很多女性为了保持苗条，经常会不吃米饭，而是用其他水果和蔬菜代替，虽说水果和蔬菜对身体也有好处，但是如果长期缺乏米饭，也就是碳水化合物的摄入，会导致身体出现营养不良的症状，也就是常说的贫血。
其实，如果有些人经常有偏食的习惯，不喜欢吃鱼肉等食物，营养摄入也会不良，虽然现在都提倡健康饮食，建议少吃高蛋白、高热量的食物，但是如果是直接避免这些食物，或是吃的特别少，也会对身体造成不良影响的。各种疾病开始不断的骚扰自己，例如胃肠道肿瘤、慢性失血或是女性经期时间延长等等。
因此，日常生活中要改善自己偏食的习惯，每天的食材应该品种多样，除了水果和蔬菜外，还应该吃些蛋白质含量好的食物和米饭，另外像花生、枸杞、红枣等补血美容养颜类食物也应该多吃。