衰老是人体不可避免的，但是，衰老的速度是自己可以控制的，寿命的延长，也可能是可以实现的。一般可以通过走路的快慢。可以推测出寿命的长短。
这是由于什么原因呢？
1、一般看寿命的长短不是通过走路的距离来看，而是通过走路的速度。
2、人们在四十岁以后平均的步行速度就会随着年龄的增长而降低，如果提高步行速度可能会使自己变得更年轻。
3、例如一些六十岁的人步行速度每分钟增加一米左右的话，反而会年轻一岁，这就相当于延长了一年的寿命
4、四十到六十岁的人正常的步行速度是八九十米，女性是七八十米。不过具体的素质也因人而异。一定要掌握自己的标准，步行速度，随年龄的增长，也依旧维持标准速度，有利于延长寿命。
所以说，年龄越大，平均走路越快，寿命就越长。通过走路速度确实能看出长寿的状况，还能看出是否有老年痴呆的症状。
如果一个人的平均步行速度小于每分钟四十八米，就有患上老年痴呆症的风险了。因为身体的活动已经变得缓慢了，需要及时采取治疗
如果发现步行速度比以前下降了，要采取一定的措施来恢复。例如：
1、在日常行走的时候，要有意识地扩大步伐，要脚根着地，经过一段时间的训练后，身体会习惯性地加快步伐，这样就提高了步行的速度。
这样行走可以像骨头传递刺激，激活造骨细胞，还可以锻炼腰部和腿部，有利于预防骨折。
2、饮食要健康均衡，要多补充蛋白质多，低脂肪的食物。多吃蔬菜和水果摄入维生素，食物的品种要多，搭配要均衡，不然身体会变得虚弱，精力也会不足，影响人们的正常工作和学习。
3、要保持一个乐观积极的心态。经常去外面走走，看看风景，放松心情。要多和别人交流，要多接触些新事物，要有发现未知事物的勇气，才能增强人的免疫力，让人如腿下生风。
所以如果有想要长寿的话，要保证一定的步行速度，即使年龄增加，免疫力下降，但是身体要保持与平常一样的步行速度，会增强身体的调节能力提高免疫力，从而使人长寿。不过不要过度运动要根据自己的身体情况来，以免损伤筋骨。