很多人都有肾虚的现象，一般表现为腰腿酸痛，不过腰腿酸痛，很难判断是因为肾虚还是劳累。不过肾虚还可以通过手掌来看出。
肾不好的人一般手有什么特征呢？
1、手掌会发红。
如果发现手掌变红了，或者是很明显的红白相间的，这有可能是急性肾炎的症状。如果还出现了浮肿的现象，就要及时去医院进行治疗，有可能是肾脏发生了病变。
2、手掌高低不平。
把手掌放平，然后来看表面的皮肤，如果皮肤表层高低不平的话，就说明有肾虚的现象，需要引起注意。
3、手心容易出汗。
如果手掌容易出汗，而且有黏糊的症状，可能是肾虚。不过是看人的身体素质来的，身体健康的，可能是因为汗腺异常分泌过多引起的，如果身体比较虚弱，而且又大量出汗的，有可能是因为肾虚了。
4、小指外侧有青筋。
如果小指最外侧有青筋隐隐出现，可能是由于肾气不足而出现了，这个时候就要格外注意肾脏问题了。
5、指甲呈暗紫色。
正常的指甲是粉红色的，如果指甲呈现紫黑色或者暗紫色，可能是肾虚的现象。因为肾虚会造成血液循环障碍，导致血液供应不足。
那么吃什么能够补肾呢？
1、猪肾。
猪肾性平和，味比较咸。我喜欢这个，可以治疗腰酸背痛，遗精，出汗等症状，如果老人肾虚有耳鸣耳聋的症状的话也可以吃一点。但是肾脏是某些有毒物质代谢的场所，所以最好不要多吃。
2、羊肉。
羊肉性温和，可以治疗腰酸背痛与阳痿。还对一些咳嗽，感冒体寒等症状有一定的效果。羊肉还可以壮阳补精血。但是不能吃多了，不然会引起上火，严重还会引起流鼻血。
3、栗子。
板栗性温和，并且有微微的甜味。可以健脾养胃，还可以补肾壮阳。板栗的吃法有很多，但是也不要多吃，物极必反。
4、核桃仁。
核桃是一种含有很多蛋白质，维生素等营养物质的食物。能为人体提供营养，可以缓解肾虚的症状。还有利于大脑的发育。
5、枸杞。
枸杞性平和，有微微的甜味，可以补肾养肝，对视力也很大的好处，还可以增强肌肉，防止腰酸背痛，还有抗衰老的作用。所以，一些中老年人肾虚的可以适量的吃一些枸杞。