在生活中,我们常常听到身边的人喊着要减肥,甚至会用各种极端的手段来减肥。虽然当下以瘦为美,但是胖就真的一点用都没有吗?其实很多人并不知道,胖也是有好处的,一胖其实并不毁所有。
一般来说,肥胖的人有以下3个优势:
1.容易感到快乐,超重的人一般心态相比于其他人更加平和。
2.患重病时存活率高。已有研究表明,患者越胖,生重病后存活下来的可能性越大,因为肥胖的人体脂更多,能多熬一阵。很多人在生病的时候不是没得救了,而是身体已经无法负担的起各种药物的刺激了。连基本的身体机能都无法进行运转,更别说分解药物进行对身体里的病毒进行抵抗。而且,较胖的人抵抗力也会比较瘦的人好一点,不容易得病的几率也高一点。
3.老人微胖更健康。人到了老年的时候,面部皱纹会严重的暴露自己的年龄,如果较胖,看起来也比较年轻,有精神一点。其次,多一点脂肪会使老年人的抵抗力更高。
以上所说的胖,是胖的恰到好处,但是超过了这个限度,那就是疾病了。通常,为了使体重维持在这个限度以内,我们可以这样做:
1.管住嘴。减肥的人先要把营养补够,多吃蔬菜多喝水,荤素搭配,吃的有营养。与此同时,还要远离垃圾食品、饮料。虽然节食减肥不靠谱,但是食物热量的控制还是很有必要的。
2.迈开腿。运动减肥是公认的科学方法,每天吃完饭去散散步或者睡前跑跑步,这都是很有必要的运动。并且,运动不仅仅会帮助身体消耗热量,在排放二氧化碳的同时也会使人身心愉悦,心情舒畅。
总之,希望大家不要一味的追求瘦,追求骨感,在保持健康的同时也要使自己稍微丰满一点。