许多刚给宝宝喂完奶的妈妈们，因为乳房没有奶水的灌溉会引起乳房下垂，每一个女性都不想看到自己乳房下垂，这不仅给自己的身体带来影响，还会影响到自己的外观和身材，丰胸除了食疗方法，还可以通过锻炼的方式，来对丰胸起到很好的效果，那么怎样通过锻炼丰胸效果好呢?来看看吧。
【喝什么丰胸呢】
1、青木瓜汁：富含乳 房细胞生长因子，有丰X、排毒、去除角质、润滑肌肤的作用。木瓜是最传统也是最有效的丰胸食品之一，特别是青木瓜，有滋补催乳的功效。木瓜所含有的维生素A，能够促进雌性激素的分泌，促进乳房的生长。而且木瓜中的木瓜酶，是丰胸的一大关键，其能促进天然荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的目的。
2、葛根汁：活肤乳房部位皮肤的弹性，帮助乳房重新变得坚挺。葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛根粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛根 葛根粉 葛根片及金纳康苦瓜片能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。
3、胶原蛋白肽汁：肌肤蓄水库，促进新细胞生长，保持皮肤水嫩有弹性，亮白又细腻。
4、番茄红素汁：“植物黄金”防止细胞老化，延缓衰老，保持皮肤健康状态。
注意的事项：
1、首先每天要坚持喝，不能断断续续喝。干净、卫生，口感好。
2、与其它的不同就是，只要90天就能彻底改变。
【女生如何锻炼丰胸呢】
方法一：游泳，如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。
方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。
方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素... 方法一：游泳，如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。
方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。
方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。
方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。丰胸的好方法。 全部!
许多的妈妈们，因为刚刚给宝宝喂完奶出现乳房下垂，这是情有可原的，首先想要锻炼丰胸，我们要保证好每天的丰胸正确方法，选择一套合适的内衣，每天多吃粗粮，跑步，骑车，瑜伽，这些运动都是对丰胸有着很好的帮助。
【按摩哪个穴位有丰胸的作用】
1、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
2、期门
穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
3、乳中
空位：身体平躺，位于乳头的中央。
按摩方法：以手指指面做圈状按摩。
其它功效：改善性冷感，月经调理。
4、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
5、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。 本文来波美网
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
【三个特效运动丰胸法】
运动丰胸方案一：
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟
必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动丰胸方案二：
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒
必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
运动丰胸方案三：
1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3 在双乳之间做8字型按摩。
注意：每个动作重复5～6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
以上和大家分享了三个特效运动丰胸法，随时随地注意以上的丰胸方法，不知不觉胸部就会变大的。
【女性月经期间丰胸注意事项】
一些不良的生活习惯不但达不到升杯的效果，反而有适得其反的效果，一定要注意哦。
蛋白质摄取不足
不吃油，不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水哦，吃富含蛋白质和脂肪多的食物，如蛋类，鱼类，瘦肉，花生，核桃，豆类等，才能使扁平的胸部丰满起来。
错误使用胸罩
许多女性买胸罩试都不试就买回来了，往往胸罩尺码不符合，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂，随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小也会发生一些变化，这时选购胸罩就要调整大小，最好在购买前试穿，试过之后再购买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就可以了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个胸部以及周围的脂肪全部塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使胸部越来越小。
胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换两次，以保持乳房的清洁。
运动伤害
适当的运动可有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不佩戴胸罩，其实这样做是不对的，这样做更会使的胸部曲线走样，特别是跑步，跳绳等，运动时要注意保护胸部，避免胸部下垂。
按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随行拍打或向下按摩只会让乳房越来越小，正确的按摩方法是应当是在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳房向上划圈，在乳房周围旋转按摩，直到乳房微红发热为止，最后提拉乳头数次，这亲能刺激整个乳房，使胸部变的更丰满，更有弹性。
随便吃避孕药
用避孕药来除青春痘，或用避孕药来让乳房变丰满的做法都是不可取的，避孕药长期服用会打乱女性的内分泌，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。