记忆是人类心智活动的一种，也是人脑对身体经历过的事物进行保持或再现。增强记忆力的方法有很多，其中最为有效且大多数人都在用的就是日常饮食了。增强记忆力可吃一些有含脂肪、蛋白质、钙、镁等的食物以及果蔬。
增加记忆力的食物
1、牛奶
牛奶是日常生活中必不可少营养物，深受很多人的喜欢，而且牛奶中富含大量的蛋白质、钙质、以及各种维生素。可以对增强记忆力有很大的帮助，特别对于用脑过度，失眠的人更有显著的奇效。
2、鸡蛋
鸡蛋作为一种当代比较常见的营养类食物，是大部分人早上营养早餐的必备，正常来说，只要坚持每天吃一个鸡蛋，就可以满足身体一天对蛋白质的需求了。
3、鱼类
鱼含有丰富的脂肪酸，脂肪酸可以起到保护脑血管的作用，还可以起到增强大脑智力、记忆力与专注力。鱼的营养物质不仅丰富，更是一种低脂的食物，多吃也不用担心肥胖问题。
4、花生
花生中含有极其丰富的卵磷脂、以及多种维生素、矿物质，可以促进人体的新城代谢、层墙记忆力，同时还有延缓脑功能衰减的奇效。
5、香蕉
香蕉中含有的营养物质也是非常多的，其中包括丰富的碳水化合物，以及大量的果胶和维生素B。脑细胞的热量来源和其他组织细胞不同，只能依赖葡萄糖，而香蕉中含有的碳水化合物就是糖类最主要的来源。维生素B可以促使糖类被充分转化成能量协助蛋白质代谢过程，从而维持蛋白质代谢。