暨南大学附属第一医院骨关节外科的刘宁主任医师对膝关节损伤的一些相关问题作出了解答。
坐1小时后膝关节疼痛怎么办
如果坐在椅子上一个小时出现髌骨关节疼痛，说明髌骨关节压力较大，对年轻人来说，一定要注意坐姿，不要坐在使膝关节屈曲超过90度以上地方，不要坐太低的凳子，因为坐太低的凳子后，膝关节自然屈曲超过90度。第二个方面是，不要一直保持屈膝状态，应该在半个小时或一个小时站立起来活动关节。如果坐一个小时，疼痛非常剧烈，说明髌骨关节炎可能症状较重，要适当用药物，还有理疗来辅助治疗。
膝关节扭伤治疗分几阶段
韧带损伤属于软组织损伤，损伤如果早期，早期的治疗，一般3到4周韧带炎症，可完全修复治愈。另外它慢性损伤，也可得到很好的治愈，一般3到4周过后可完全治愈。但是最重要的是一定是急性期，也是韧带损伤，在三四周以内，急性损伤治疗是非常效果较好。但是如果慢性损伤，这种治疗较困难一点。
膝关节不稳定怎么治疗
膝关节不稳定是非常坏的现象，很多人会忽视，如果出现关节不稳定，建议患者必须到医院治疗，医生根据不稳定的程度。如果仅仅是轻度的不稳定，可能是因为韧带有一点损伤，有点松弛，如果到医院过后理疗，还有适当功能锻炼可完全纠正。但如果病人出现不稳定是中期或重度，说明韧带已经有完全断裂的现象，这种情况要再到医院及时治疗，做手术，这可完全解决不稳定的现象。如果不稳定长期存在，一定会并发严重的骨性关节炎，骨性关节炎一旦发生，严重的骨性关节炎，最后可能关节置换手术才能解决问题。
大家可以看看自己是否存在上述膝关节损伤的状况，如果存在请及时就医。