腰部疼痛也是现在比较常见的疾病之一，因为长期久坐或者缺乏运动就会导致腰部负担过重产生疼痛的感觉。大家普遍比较好奇运动能否减缓腰部疼痛，而对于已有病症的病人而言，他们比较关心的是如果进行腰部手术打了麻醉会不会导致腰部疼痛。广州红十字会医院疼痛科的王家双主任医师为我们解答这两个问题。
有效的运动能缓解腰部疼痛吗
什么叫腰部的有效运动，王家双主治医师告诉我们，第一个是不增加腰椎的负担，第二个是不引起腰椎间盘的负荷过重，第三个是不引起腰部软组织的负荷加重。如果遵循这几个原则，有效的运动就是一个非常好的一个活动。
经常坐办公室运动又不多，这种情况怎么办？坐在板凳上也可以活动。包括以下三个方法：第一个我们可以把两个腿伸直用力，这个时候锻炼了下肢的肌肉，腰部的肌肉也有一定紧张度；第二个就是坐在座位上可以用两个手在椅子上适当的撑一撑，使腰部得到一定的放松，这也是一个方法；第三个方法可以坐着适度的做一做腰部旋转运动，有利于放松。
腰部打麻醉会引起腰痛么
腰部打麻醉在正常的情况下，操作很顺利也不会发生药物副作用的情况下，一般来讲不会发生腰痛。即使是手术后出现了腰痛，也不一定与麻醉有关。如果腰部麻醉的时候不顺利或者腰椎出现畸形导致医生的操作困难的时候，这个时候就可能发生腰痛，这种往往是简单的软组织腰痛，短期内就能解决，一般在手术后半个月之内就可以恢复。但如果半个月以上甚至是一个月以上都不恢复，特别是有产生了一些神经系统症状的时候，那这个时候就说明药超标或者病人本身的问题。
所以麻醉手术后是不是发生腰痛就取决于三个方面：一个是病人本身以前有没有腰痛；第二个就是在操作的时候有没有不顺利，有没有发生其他的事情；第三个就是药物期间有没有产生的损伤，那么这个三个方面就决定了做腰部麻醉以后会不会产生腰痛。