在日常生活中，人们的健身运动有时比较剧烈，常常造成踝关节的扭伤。那么，踝关节扭伤是怎么一回事呢？
暨南大学附属第一医院骨外科的侯辉歌副主任医师跟医联的记者解释了这个问题。踝关节是人体最低的负重关节，所以容易受到扭伤的情况，踝关节扭伤是踝关节周围韧带的损伤，就统称为踝关节的扭伤。
踝关节扭伤类型，主要根据它受力的方向和损伤的结构，把它分成外侧的内翻型扭伤，主要损伤外侧的韧带，比如距腓前韧带、距腓后韧带，还有跟腓韧带，还有损伤到内侧结构的外翻型的损伤，内侧主要三角韧带损伤，还有高踝损伤，损伤是下胫腓的韧带，这就是踝关节损伤大致三个类型。
怎么区分是扭伤还是脱臼
侯医生告诉我们，脱臼是比较严重的损伤，指关节的脱位造成脱臼，从外形上可以看到是畸形的，明显出现异常的表现，所以很明显区分是脱臼还是损伤。
扭伤和拉伤是一回事吗
侯医生说道，踝关节扭伤的是韧带的损伤，拉伤是肌肉的损伤。严格意义上来讲有区别，但是因为踝关节到脚踝部，基本上都是肌肉末梢的肌腱的附着，考虑还是以踝关节扭伤为主。
所以，在健身和锻炼运动过程中，我们需要注意保护踝关节，尽量避免其的扭伤。