对于女性朋友而言，没有什么比永葆青春更让人欣喜的了。女人对于美丽的追求是非常直执的，而且也是女人的终生事业。但是众人皆凡人，谁也逃脱不了岁月的痕迹。变老是一种自然规律，也是每个人都必须经历的。如果身体出现以下几个迹象，女性就要及时做出保护措施了。
一、女人衰老的痕迹是怎样的呢？
1、月经周期变化
月经周期是否正常将说明卵巢功能的情况，若月经周期非常规律，那说明女性还处于年轻的状态。若月经周期开始出现变化，时间延长，则说明女性的身体开始老化，所以子宫和卵巢的功能也慢慢降低。因此，观察月经周期也可以看出女性是否出现衰老的现象。
2、皮肤弹性变差
众所周知，年轻时的女性满脸都是胶原蛋白，皮肤非常有光泽和弹性。当女性开始衰老时，皮肤弹性将变差，而且光泽度不强，同时还会伴随皮肤松弛等现象。各位女性朋友可以自测一下，将自己的皮肤轻轻拉一拉，看皮肤恢复原状的时间。若恢复时间较长，则说明皮肤弹性越差，这便是衰老的迹象。
3、关节变化
人在上年纪后，关节的功能将大不如从前。并且，由于人体出现衰老迹象后，身体的钙质也将慢慢流失，因此不能满足关节的需求，从而削弱关节的功能。同时，当爬楼时，女性还出现力不从心的情况时，更加说明女性的身体在慢慢衰老。
二、日常要如何延缓衰老？
1、多食用新鲜水果
新鲜的水果含有大量的维生素、纤维素和大量的微量元素。适量食用有利于人体皮肤的新陈代谢，从而呵护皮肤，实现延缓衰老的目的。
2、多运动
生命的本质在于运动，每天保持一定的运动量，让身体各项机能处于正常运转的状态，充满活力。这样不仅可以保持身型，而且还有利于皮肤和骨骼。
3、少熬夜
熬夜是导致衰老的最大凶手，所以在平日生活中，各位女性朋友一定要保持充足的睡眠，少熬夜，让身体的脏器在相应的时间得到休息。同时，减少体内毒素的积累，以达到延缓衰老。
女人爱美丽，且人人都爱美丽，没有人愿意看到美丽年轻的容颜逝去。但是，没有人能逃脱这必经的过程，我们唯一能做的便是降低衰老的速度。从生活中的点点滴滴做起，保持充足睡眠，养成良好的生活习惯并且坚持运动。